تأثيرات النوم على الدماغ

إن للنوم قدرات عجيبة على الدماغ و بالتحديد على حسن تكون الأنسجة والخلايا العصبيّة . هذا ما أكدته البحوث والدراسات العلمية التي أجريت حول أهميّة النوم الذي بدونه تصبح النورونات و الخلايا العصبيّة غير قادرة على العمل بكفاءة، بل ربما يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة على الدماغ.

النوم مهم جدا للدماغ كي يستوعب المعلومات الجديدة و يحفّز الذاكرة على الرسوخ. فلقد أكد المختصون في جراحة الأعصاب الدماغية أن المكان المخصّص لتخزين الذاكرة في المخ (الهيبوكاموس) يصبح أكثر نشاطا خلال النوم حيث تنقل المعلومات من الذاكرة المؤقتة إلى الذاكرة طويلة المدى.

وتنقسم الذكريات المخزنة في الدماغ خلال النوم إلى صنفين: ذاكرة بيانية، وتشمل معلومات مثل الأسامي، الأيام والوقائع… وذاكرة إجرائيّة التي تمكننا مثلا من العزف على قيتارة أو قيادة درّاجة. و يؤكد الباحثون أن مختلف مراحل النوم مهمّة جدا للحفاظ على الذاكرة.

وفقا لتجارب أجريت على بعض الحيوانات، عند القيام بمهمّة، تقوم خلايا المخ بإصدار أوامر. حتّى خلال النوم، تقوم نفس هذه الخلايا الدماغية بإصدار نفس الأوامر بالرغم من غياب المحفّز البصريّ.

ما يقوم به الإنسان خلال اليوم، يستوعبه خلال نوم عميق و من ثمّ يتذكّره أو يماسه في الصباح. فلولا النوم، لا نستطيع تذكّر مافعلنا.
و يؤكّد العديد من الأطباء في دراسة حديثة على أهميّة القيلولة أيضا في وسط النهار، حيث أنّها تحفز عمل الذاكرة البيانيّة الآنف ذكرها و تجعلها أكثر سهولة للتذكّر.

الآن يمكنكم التعلّم من خلال النوم

[English]

You might also like: