Lo shock da casa dolce casa? (parte 2)

Rieccoci qui, come evitare dunque lo stress da rientro?

Ecco alcuni suggerimenti:

1) Cercate di riadattarvi in modo graduale: se potete (ma so che a volte è difficile) dedicatevi di più allo svago che ai doveri. Questo per non sommare altro stress a quello che già si ha dopo il ritorno e ritrovare piacere nei propri hobby o attività di gradimento. Inoltre in questo modo sarà più facile evitare la sonnolenza, che provoca malumore e improduttività.

2) Fate dello sport: aiuterà a sentirsi e ad essere in effetti più in forma. E’ risaputo che lo sport fa bene alla salute ed aiuta a sfogare il malumore.

3) Mantenete i rapporti con gli amici stranieri, ma non solo con loro. I propri amici “di casa” sono altrettanto importanti, soprattutto appena dopo il rientro, per uscire, divertirsi e svagarsi un po’.
4) Avrete molte cose da raccontare ai vostri parenti ad amici, quindi un consiglio pratico è: chiamateli tutti insieme così non dovrete raccontare la stessa storia cento volte! 🙂

5) Quando siete per un lungo periodo all’estero è probabile cambiare le proprie abitudini ed anche il proprio carattere, si tratta di un’esperienza che mette in gioco le emozioni e ti sfida. E’ naturale perciò trovare il proprio modo di vivere e di rispondere alle domande di cui parlavo nel mio ultimo articolo. Dato che non tutti i vostri amici avranno avuto un’avventura simile, è meglio non fare i superiori con loro. Potete parlare con i vostri amici ovviamente e condividere i vostri pensieri ma credo che solo persone che hanno vissuto all’estero possano capirvi appieno. Per questo è meglio ricordare i bei tempi con i vostri amici stranieri.

6) Cercate di avere dei ritmi regolari, specialmente quelli del sonno: svegliatevi alla stessa ora, meglio se non troppo presto, pranzate ad un orario consono, non andate a letto troppo tardi (arduo a farsi nei weekend :D).

Ma questi sono solo alcuni suggerimenti, ne avete di altri? Avete mai provato lo stress da rientro? Come vi avete rimediato?

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